tag:blogger.com,1999:blog-3564671271917159731.post6490216498165353814..comments2022-04-09T06:04:32.349-06:00Comments on EJERCICIO - SALUD Y DEPORTE: Los mejores ejercicios para tener unos abdominales sólidos como una rocaUnknownnoreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-3564671271917159731.post-32641751090518585092011-03-30T08:57:37.561-06:002011-03-30T08:57:37.561-06:00hola que tal,antes de hacer mi rutina d jercicios ...hola que tal,antes de hacer mi rutina d jercicios en maquinas con peso siempre hago una rutina diaria de abdominales, como son: 20 minutos de cardio en la escaladora y cuatro seri d 15 repeticiones en la tabala un poco inclinada subo y bajo la parte del tronco con seri de cuatro y repeticiones de 15. la pregunta es la siguiente amigo(a, quiero anciosamente bajar mi abdomen y no se q ejercicio que sea directamente y fuerte para que me pegue en mi abdomen. no se en que me puedas ayudar o aconserjar? gracias.juannoreply@blogger.com