UN PROGRAMA DE DOS SEMANAS PARA COMENZAR UN ESTILO DE VIDA BAJO EN CARBOHIDRATOS

• El acompañante perfecto para La pérdida de peso permanente y una buena salud.

• Todo lo necesario para lograr la pérdida de peso permanente y una buena salud.

• Respuesta a las 100 preguntas más frecuentes sobre el tema.

• Planes alimenticios fáciles de seguir y recetas deliciosas.

• Guías sencillas para las cuatro fases del plan atkins.

¿Por qué Atkins?

1. Lo que usted ganará con Atkins.

Antes de hacer Atkins yo tenía 60 libras de sobrepeso, hipertensión, el colesterol alto y fuertes dolores de cabeza. Decidí intentar con Atkins. En pocos días, mi nivel de energía aumentó y pude disfrutar de alimentos que no sólo eran deliciosos sino que también me dejaban satisfecho. Después de ocho semanas había perdido 40 libras, mi nivel de colesterol bajó de 520 a 173 y mis triglicéridos pasaron de 740 a 119. Seis semanas más tarde, mis resultados mejoraron aún más. Como me estaba sintiendo tan bien , decidí empezar a correr y hasta gané una maratón. Actualmente peso 60 libras menos, mi desempeño senguíneo es excelente y mis dolores de cabeza prácticamente han desaparecido. Comencé mi programa hace dos años y me veo mucho mejor que antes. Tanto mi nivel de energía como mi apariencia han mejorado, no sólo porque soy más delgado sino también por soy más sano.

Brendam Adams, perdió 60 libras.

Usted ya sabe qué es lo que perderá con Atkins: peso. Pero ¿tiene alguna idea de lo que ganará? Le espera un viaje delicioso. Al mismo tiempo que adelgazará, usted obtendrá muchos beneficios adicionales luego de comenzar un estilo de vida bajo en carbohidratos. Conseguirá rápidamente muchos de estos beneficios durante las dos primeras semanas de la primera fase, llamada Inducción. Otros llegarán más tarde y lograrán cambiar su vida. Así que vamos a ver los beneficios de los que usted comenzará a disfrutar durante las dos primeras semanas del Método Nutricional Atkins.

Esté es un post sobre el libro "LO ESENCIAL DE ATKINS" bestseller #1 en el NEW YORK TIMES.

Si quiere más información sobre esté gran libro de la revolución dietetica del Dr. Atkins y seguir leyendo sobre la gran importancia de la alimentación adecuada para un buen vivir, más los testimonios de cada persona que han provado está dieta sobre su cambio de alimentación de por vida. Puedes afiliarte a esté blog o responder a contacto@midietacr.com

Alimentación adecuada según PIRAMIDE ALIMENTICIA.

La alimentación se debe adaptar a cada individuo de acuerdo a sus características fisiológicas y condiciones de salud.

Debemos ingerir alimentos de todos los grupos y las cantidades suficientes de nutrientes para que el organismo pueda realizar todas sus funciones ;pero cuidado, el consumo de ellos no debe ser en exceso , porque podría conducir a desequilibrios, como, por ejemplo, altos niveles de colesterol o hipertensión.

La O.M.S. ha establecido las siguientes proporciones:

* Los Hidratos de Carbono deben aportar un 55-60% del aporte calórico total.
* Las Grasas no deben superar eñ 30% de las calorías totales ingeridas.
* Las Proteínas deben suponer el 15% restante de la dieta.

Controla tú alimentacion del diario vivir...

Bienvenidos, en nuestro blog se aportara información diaria sobre su alimentación correcta donde usted aprenderá de tal manera que al pasar del tiempo no se dará cuenta cuan tal fue su cambio que bajara kilos, reducirá tallas y sintiéndose siempre bien, sin bajonazos de presión, dolores de cabeza ni debilidades del cuerpo ya que aprenderá a comer cada 3 horas siempre desayunando, almorzando, cenando y realizando tentempiés a media mañana y media tarde. Conocerá sobre la gran importancia del funcionamiento de las proteínas en el cuerpo y las grasas ya que consumiendo gran cantidad de las mismas usted convertirá su cuerpo en una maquina quemadora de grasas. Sigue leyendo...

Todos los días al levantarnos nos preguntamos siempre ¿Qué vamos a desayunar “hoy” o como me alimentare durante el día?, es una pregunta de nuestro diario vivir, siempre tenemos hambre, no controlamos nuestra alimentación al pasar las horas de todos los días. Ya que cuando vamos a desayunar desayunamos primero un montón pasándonos de las cantidades de consumo diario y por eso nos decimos a nosotros mismo ¡no almorzare! por eso desayunare bastante, ¡si comeré! un poco en la tarde tal vez un heladito y durante el resto del día aguantamos hambre y cuando llegamos a la casa nos atiborramos de comida en la cena así también comiendo grandes cantidades de arroz e ingiriendo gran cantidad de carbohidratos, provenientes de plátanos, galletas, frijoles y mucho otros alimentos. Como harinas, féculas de maíz y más. Lo menos que se ingiere en la alimentación del día tras día son las proteínas, no se consume los 8 vasos de agua diarios que recomiendan los nutricionistas y no se siguen las reglas más importantes de una alimentación adecuada.

Por ello existen personas que no están informadas del todo sobre como es una alimentación correcta, proporcionada o balanceada. Que día a día nos de las vitaminas y minerales que necesitamos para tener nuestro cuerpo en forma. También no se tiene el conocimiento adecuado sobre la cantidad de carbohidratos que se tiene que consumir diariamente según la labor que tengamos en actividades como: trabajando, descansando, practicando deporte, estudiando, etc.

También aquí mismo vamos aprender sobre el consumo diario de las calorías que tenemos que consumir, ya que eso está dependiendo según la actividad diaria de cada persona. Ya que un constructor no puede consumir las mismas calorías de una oficinista, “nada que ver”. El constructor necesita más consumo de calorías que una oficinista ya que la oficinista al estar sentada es un poco mas sedentaria necesita menos calorías para el diario vivir eso también tomando en cuenta que esta persona no realiza ejercicios, tomando en cuenta el constructor el necesita más consumo de calorías dando un balance al consumo de carbohidratos mayor porcentaje de consumo ya que le darán la energía durante el día con las proteínas que le dará la resistencia al musculo para su labor. En la oficinista lo menos que se tiene que dar es el consumo de carbohidratos ya que estos se permitirán únicamente en el desayuno con una pequeña porción de arroz o por medio del pan blanco e integral. Preferible Integral para dar una mejor digestión.

Al igual que si nos ponemos a comparar la alimentación entre una deportista de futbol o baloncesto con un fisicoculturista la alimentación es totalmente diferente al igual que el consumo de calorías. Por ello todo esto depende de según la actividad de la persona.

Por eso en esté blog usted encontrara su alimentación adecuada, consejos para poner en práctica de nuestro diario vivir según la actividad que usted realice al igual para aquella persona que busca una dieta para bajar de peso o reducir tallas.

También se describirá detalladamente el funcionamiento de los dulces en nuestro cuerpo ya que no son de gran aporte vitamínico al igual que las harinas.

Escribiremos o aportaremos ideas para toda aquella persona que práctica deporte para dar un mucho mejor rendimiento, la suplementación adecuada que debe de tener.

Analizaremos sobre la dieta del Dr. Atkins ya que se establece la mejor dieta para bajar y controlar nuestro peso.

Los invito a que aporten ideas en esté blog, o si quieren realizar una consulta o comentarios, bienvenidos serán.

Gracias.