La alimentación se debe adaptar a cada individuo de acuerdo a sus características fisiológicas y condiciones de salud.
Debemos ingerir alimentos de todos los grupos y las cantidades suficientes de nutrientes para que el organismo pueda realizar todas sus funciones ;pero cuidado, el consumo de ellos no debe ser en exceso , porque podría conducir a desequilibrios, como, por ejemplo, altos niveles de colesterol o hipertensión.
La O.M.S. ha establecido las siguientes proporciones:
* Los Hidratos de Carbono deben aportar un 55-60% del aporte calórico total.
* Las Grasas no deben superar eñ 30% de las calorías totales ingeridas.
* Las Proteínas deben suponer el 15% restante de la dieta.
2 comentarios:
Me ha servido de mucha la informacion, pero necesitaria saber el porcentaje de cad grupo de la piramide alimenticia. Si me pudieras ayudar, te lo gradecere.
Gracias
lo mismo digo :(
soy Lucia Relabales
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